Ta witryna używa plików cookie. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie, ich zastosowaniu
i sposobie modyfikacji akceptacji plików cookie, można znaleźć tutaj
oraz w stopce na naszej stronie internetowej (Polityka plików cookie). Nie pokazuj więcej tego komunikatu.
Trening siłowy oczywiście, ale nie taki jak tu autor opisuje. Wiadomo że jak idziesz na siłownię, (co chyba każdy zawodnik robi) to nie po to aby tylko skakać na skakance lub biegać na bieżni. Ale trening siłowy dla większości dyscyplin sportowych odbywa się na zasadach jak autor opisuje: - NIE JEDNO WYCIŚNIĘCIE SZTANGI tylko kilka powtórzeń z dużym, ale nie maksymalnym dla ciebie ciężarem (to też jest trening siłowy). Wyciskanie maksymalnych ciężarów w seriach 1-3 powtórzeń nic ci nie da jeżeli chodzi o twoją późniejszą wydolność.
Trening siłowy oczywiście, ale nie taki jak tu autor opisuje. Wiadomo że jak idziesz na siłownię, (co chyba każdy zawodnik robi) to nie po to aby tylko skakać na skakance lub biegać na bieżni. Ale trening siłowy dla większości dyscyplin sportowych odbywa się na zasadach jak autor opisuje: - NIE JEDNO WYCIŚNIĘCIE SZTANGI tylko kilka powtórzeń z dużym, ale nie maksymalnym dla ciebie ciężarem (to też jest trening siłowy). Wyciskanie maksymalnych ciężarów w seriach 1-3 powtórzeń nic ci nie da jeżeli chodzi o twoją późniejszą wydolność.